Teste Vitamina D

Sintomas de falta de Vitamina D:

• Fraqueza muscular e dor;
• Má cicatrização de feridas;
• Perda óssea e fadiga muscular;
• Sentimento de cansaço.

Deve realizar este teste se:

• Passa muito tempo em espaços fechados e não absorve muita luz solar na pele;
• Costuma ficar doente com frequência;
• Sofre de fadiga crónica;
• Segue uma dieta baseada em vegetais;
• Sofre de doença celíaca;
• Atravessa a fase da menopausa;
• Tem uma maior probabilidade de desenvolver osteoporose;
• Apresenta  um maior risco de ter deficiência de vitamina D.

Baixa exposição solar 

Como produzimos a maior parte da nossa vitamina D a partir da exposição ao sol, se não tiver muita exposição ao sol, um teste de vitamina D pode ajudar a perceber uma necessidade de mudança de hábitos.

Falta de vitamina D nos alimentos, dietas veganas

Embora a maior parte da produção de vitamina D venha da exposição ao sol, a alimentação é também uma fonte de Vitamina D muito importante. Uma boa dieta pode ser um bom complemento para a correta absorção desta vitamina.

A partir dos 65 anos:

O corpo humano começa a ter sintomas do envelhecimento e problemas funcionais. É crucial ter níveis adequados de vitamina D pois esta é um dos elementos mais importantes dos nossos organismos como por exemplo os ossos, dentes e até do nosso sistema imunitário.

Risco de défice: <30 

Níveis inadequados: 30-50 

Níveis recomendados: ≥50